Además de coincidir que este mal
afecta según estadísticas a más del 40% en México y que nuestro país ocupa los
primeros lugares en el Ranking de presencia de esta situación, también debemos
tener presente que existen maneras de manejar, lidiar y controlar el estrés.
Identifiquemos la razón:
3 razones que dan origen al estrés.
1) Cuando la carga de trabajo se
vuelve superior a nuestros tiempos, no logramos llevar al día lo resultados
requeridos y nos vemos por mucho, rebasados por las tareas sin cumplir todos
los objetivos, de inmediato comenzamos a ver complicado resolverlo y ponernos
al día, esto al pasar de los días se vuelve acumulativo así como el estrés que
comienza a generarnos.
2) Responsabilidad, de manera
constante las PyMes descargan una gran lista de responsabilidades en sus colaboradores,
la razón es simple, se debe a la ausencia de procesos y gestión interna, de
manera que a pesar de tener en lista de nómina un número indistinto de
colaboradores, las responsabilidades se entregan en unos cuantos y a veces en
unos pocos. En este caso la situación que genera el estrés se debe no a la
enorme lista de tareas pendientes, sino, al hecho de entregar buenas cuentas de
las encomiendas de los jefes.
3) Relación en el equipo de
trabajo, ésta por último, es también una de las más sobresalientes generadoras
de estrés laboral, en este tema no ahondaremos mucho, la recomendación es sencilla,
se trata de aportar. Mejorará mucho teniendo en cuenta que la propuesta no sería
esperar que llegue a un trabajo donde el escenario sea libre de estrés por la
relación con los demás, así que a cultivar una buena relación por el bien de
todos y por el éxito de la fuente de empleo.
5 recomendaciones a considerar.
1) Organiza tu tiempo día a día,
realiza una lista de tareas, prioriza y se realista en lo que el horario de
trabajo te permitirá concluir, no dejes de hacer una sola o cambies la
prioridad solo porque algunas tareas o pendientes sean más complicados que
otros.
2) Dedica tiempo para pensar, has
espacios breves para distraerte durante la jornada, toma líquidos y también
medita un poco en el avance del día, como superar las tareas imprevistas y
cumplir con la organización que habías hecho, un par de veces al día ayudaran a
evitar que termine el día y te preguntes: ¿Qué tanto fue lo que hiciste hoy?
3) Evita realizar o atender
asuntos personales en tu horario de trabajo, cualquier cosa te quitara el
tiempo y llevará abajo la organización de tu tiempo y tus tareas, situaciones
sencillas como lavar el auto, hacer algunas compras y por consecuencia no
permitirán tu dedicación y tus mejores resultados.
4) Mantén siempre tu lugar
ordenado, tus accesorios de escritorio, tus documentos, tus papeles de trabajo
y hasta el escritorio de tu computadora, el orden hará posible que tengas claro
lo ya terminado y las tareas por realizar.
5) Desconéctate al salir, no te
lleves ningún pendiente, puedes planear el día siguiente minutos antes de irte
de tu lugar pero no lo hagas camino a casa u a otra actividad, es tiempo de
atender tus asuntos personales, tu pareja, tu familia y tu persona.
El estrés es solo la reacción que
nuestro organismo tiene cuando ponemos a prueba nuestras habilidades físicas y
mentales, no siempre nos reporta prejuicios también nos permite mejorar en
nuestras actividades al mismo tiempo que nos da oportunidad de mejorar nuestras
capacidades.
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